Sıcak hava motivasyonu etkiliyor

Uluslararası Kıbrıs Üniversitesi (UKÜ) Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik Merkezi (PDAREM) Uzman Psikoloğu Çise Haşimoğulları, ülkede rekor kıran sıcaklıklar yaşandığını belirterek, bu durumunun insan psikolojisi üzerinde olumsuz etkileri bulunduğunu ifade etti.

Çise Haşimoğulları son yıllarda yapılan araştırmalara dikkat çekerek, sıcak havaların insanlar üzerinde stres, sinir, dikkat eksikliği, uyku problemleri, yorgunluk, isteksizlik, endişe, tahammülsüzlük, enerji eksikliği gibi belirtilerle kendini gösterdiğini açıkladı.

Sıcağa bağlı olarak rutin işlerin sürdürülmesinde dahi zorluklar yaşanabileceğinin altını çizen Haşimoğulları, “Özellikle motivasyon sağlamada zorlanabilirsiniz” dedi.

Uzman Psikolog Haşimoğlu, sıcak havalara bağlı olarak kalp ritminin hızlanması ve sık nefes alınmasının panik atakları tetiklediğini de belirterek, "Ayrıca depresyon belirtileri gösteren bireylerde de stres durumunu arttırarak, mutsuzluk durumu yaratabilir" şeklinde konuştu.

Yaz aylarının sıcak olmasına bağlı olarak bireylerin dışarıda gerçekleştirecekleri etkinlik sayılarında da azalma olduğunu hatırlatan Haşimoğulları, “Dışarıda gerçekleştirilen aktivitelerin aşırı sıcağa maruz kalmadan, korunarak devam ettirilmesi sosyal ilişkiler ve fiziksel sağlık açısından önemlidir" dedi.

Haşimoğlu, bu süreçte aşırı sıcağa maruz kalmaktan kaçınmanın, sağlığa daha fazla dikkat etmenin, bol sıvı tüketiminin ve düzenli uyumaya özen göstermenin önemine dikkat çekerek, ayrıca iş yerinde, evde ya da sosyal ortamlarda daha fazla empati kurularak ilişkilerin sürdürülmesinin psikolojik sağlık açısından gerekli olduğunu vurguladı.

Bireylerin sürekli olarak olumsuz düşüncelere odaklanmalarının stresi artırıcı bir unsur olduğunu da sözlerine ekleyen Haşimoğulları, oysa öncelikli hedefin stresi kontrol altına almak olduğunun unutulmaması gerektiğini söyledi.

Çise Haşimoğulları, bugünlerde sıcak havalar yanı sıra salgının da etkisi ile daha gergin, daha huzursuz ve daha tahammülsüz hissedilebileceğinin işaret ederek, “Sağlımız için bu olumsuz belirtilerin farkında olmalıyız. Tüm çözüm yollarına rağmen söz konusu olumsuz duyguları kontrol altına alamıyorsak da bir uzmandan yardım istemeniz faydalı olacaktır” dedi.